Julen kallas ofta barnens högtid. Samtidigt vet vi att många barn går in i jul och nyår med ont i magen – inte för att de önskar sig fel klapp, utan för att de oroar sig för hur mycket de vuxna kommer att dricka.
Forskning visar att upp till vart femte barn i Sverige någon gång växer upp med minst en förälder som har alkoholproblem – det handlar om hundratusentals barn. Organisationer som Bris ser också en tydlig ökning av samtal om vuxnas drickande runt jul och nyår, när skolan är stängd och de vanliga skyddsnäten försvinner.
Barn märker mer än vi tror
Det kan vara rösten som blir lite hårdare, blicken som förändras, eller stämningen hemma som skiftar från trygg till oförutsägbar. Många barn beskriver att de “håller koll” på de vuxna i stället för att bara få vara barn.
Ur ett vetenskapligt perspektiv vet vi att barn som växer upp med vuxnas riskbruk eller beroende löper större risk för psykisk ohälsa, otrygghet och egna problem med alkohol senare i livet. Samtidigt visar stora befolkningsstudier att den totala alkoholkonsumtionen i Sverige faktiskt minskat över tid – men det betyder inte att problemen är borta, särskilt inte för de barn som redan lever nära vuxnas drickande.
Personligt perspektiv
De flesta som dricker under jul och nyår gör det med goda intentioner: “bara lite mys”, “bara på julafton”, “bara för att fira in det nya året”. Men för ett barn som redan är vant vid att anpassa sig efter en vuxens alkoholvanor kan “bara lite” kännas som en väldigt stor sak.
Kanske känner du igen någon av dessa bilder:
- Barnet som ligger vaken och lyssnar på rösterna i vardagsrummet.
- Tonåringen som håller sig nykter för att kunna “ha koll”.
- De vuxna som minns sin egen uppväxt och tänker: “Så där vill jag aldrig att mina barn ska behöva ha det.”
Ett enkelt skifte kan göra stor skillnad
- Bestäm i förväg några helt alkoholfria dagar under jul och nyår.
- Prata öppet i familjen om hur ni vill att högtiden ska kännas – särskilt om det finns tidigare erfarenheter som gör någon extra orolig.
- Var den vuxna som ser och bryr sig, även om det “bara” gäller en känsla du får.
Var passar Previct Care in i det här?
I vårt arbete med Previct Care möter vi varje dag människor som gör sitt allra bästa för att förändra sin relation till alkohol – för sin egen skull, men ofta också för barnens skull.
Digitala verktyg som Previct Care kan:
- Ge bättre koll på vardagens mönster och risklägen
- Hjälpa både individ och behandlare att fånga upp varningssignaler i tid
- Bli ett konkret stöd för den som vill hålla fast vid sina beslut, även när det är högtid, ledighet och sociala sammanhang där alkoholen ofta är norm.
Det ersätter inte samtal, relationer eller ansvar – men kan vara ett extra skyddsnät runt både den vuxna och barnen.
✨ Kanske kan just den här julen och det här nyåret få bli starten på något annat:
Mindre fokus på glasen, mer fokus på barnen, och en vardag där den som vill förändra sina alkoholvanor faktiskt får stöd att göra det – inte bara på mottagningen, utan också hemma vid köksbordet.
Om du själv kämpar med alkoholen: du är inte ensam, och det finns hjälp.
Om du är orolig för ett barn: din magkänsla är viktigare än du tror. 💛
Källor:
Systembolaget
Can.se
Bris
#beroende #missbruk #vägenut #nykterhet #medberoende #återhämtning #alkoholberoende #julutanalkohol